Климакс

Мы собрали самую важную и актуальную информацию для тех, кто уже столкнулся с первыми изменениями или только готовится к ним. В этой статье вы найдете ответы на частые вопросы, узнаете, как распознать первые признаки, когда стоит обратиться к врачу и какие способы есть, чтобы пройти этот период спокойно и с поддержкой.

Это естественный физиологический процесс, связанный с постепенным завершением репродуктивной функции женщины. Постепенное завершение репродуктивной функции делится на 3 этапа, о которых мы расскажем ниже.

Этот процесс может начаться в возрасте около 45-55 лет и длится несколько лет. Во время климакса уровень гормонов в организме женщины постепенно изменяется. Основные изменения происходят с двумя основными гормонами — эстрогеном и прогестероном.

При этом известно, что с возрастом уровень половых гормонов уменьшается и у женщин, и у мужчин – для этого даже есть термин «мужской климакс».

Основная причина – это возраст. В течение жизни женщина теряет яйцеклетки, и к моменту наступления климакса их количество значительно уменьшается. Но есть и другие факторы:

Симптомы климакса могут сильно различаться у разных женщин, но наиболее распространенные из них включают:

• Приливы жара. При снижении уровня эстрогена происходит сбой в регуляции температуры тела, что вызывает резкое расширение кровеносных сосудов.
• В результате появляется ощущение сильного жара, обычно в верхней части тела, потоотделение, иногда с покраснением кожи, которое может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.
• Потливость по ночам. Из-за колебаний гормонов, особенно эстрогена, регулируется температура тела, и ночью этот процесс может нарушаться.
• Это проявляется сильным потоотделением, даже при нормальной температуре в помещении, что может привести к просыпанию и трудностям с засыпанием.
• Нерегулярные менструации. Уменьшение уровня эстрогена и прогестерона нарушает нормальный цикл менструаций, они могут стать более редкими, нерегулярными или обильными.
• Сухость во влагалище. Снижение уровня эстрогена уменьшает количество смазки, вырабатываемой слизистой оболочкой влагалища, что приводит к ее сухости. Из-за этого появляется ощущение дискомфорта, боли или зуда во время полового акта, а также повышенная склонность к инфекциям.
• Перепады настроения. Колебания уровня гормонов влияют на работу нервной системы. Это приводит к резким изменениям в настроении, раздражительности, депрессии, тревожности.
• Бессонница. Гормональные изменения могут нарушать баланс веществ, отвечающих за сон, таких как серотонин и мелатонин. В результате появляются трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения или неполноценный сон, что приводит к усталости и раздражительности.
• Снижение либидо. Недостаток эстрогена и тестостерона может снижать половое влечение и чувствительность половых органов.
• Снижение плотности костей. Эстроген помогает поддерживать здоровье костей, и его снижение приводит к уменьшению костной массы и повышению риска остеопороза.
• Проблемы с памятью и концентрацией. Изменения в уровнях гормонов, особенно эстрогена, могут оказывать влияние на работу мозга, включая память и способность концентрироваться.
• Изменения кожи и волос. Снижение уровня эстрогена влияет на уровень коллагена в коже и может замедлить рост волос. Кожа становится сухой и менее эластичной, могут появляться морщины, волосы становятся тонкими, ломкими и могут выпадать.

Симптомы могут проявляться в разной степени и продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от особенностей организма женщины.

Климакс условно делится на три основные стадии, каждая из которых имеет свои особенности.

Каждая стадия — это естественный процесс, и важно адаптироваться к изменениям с помощью медицинской поддержки и здорового образа жизни.

В некоторых случаях климакс может наступить у женщин моложе 40 лет. Это состояние может быть вызвано различными факторами. Например, генетикой — если у матери или бабушки была преждевременная недостаточность яичников, вероятность ее наступления у дочери также возрастает. Также он может быть следствием аутоиммунных заболеваний, при которых иммунная система атакует собственные ткани, включая яичники. Хирургическое вмешательство, такое как удаление яичников, или лечение раком (химиотерапия, радиация), также могут привести к раннему прекращению работы яичников. Помимо этого, существуют заболевания, такие как синдром истощения яичников, которые ускоряют наступление климакса.

Если у вас возникают тревожные симптомы важно обратиться к врачу. Ранний климакс может повлиять не только на репродуктивное здоровье, но и на общее состояние организма, включая сердечно-сосудистую систему и здоровье костей.

Врач может помочь определить причины изменений и предложить методы лечения или гормональную терапию, чтобы минимизировать возможные риски и поддержать здоровье в этот период.

Диагностика обычно основывается на нескольких подходах:

Диагностика чаще всего не вызывает сложностей, особенно если женщина уже испытывает характерные симптомы, и на основе этих данных врач может рекомендовать лечение и поддерживающую терапию.

Лечение климактерического синдрома направлено на облегчение симптомов и улучшение качества жизни. Это может быть гормональная терапия — замещение эстрогена и прогестерона, но она имеет противопоказания и требует назначения врача.

Так, эстрогены не рекомендовано принимать пациенткам с высокими сердечно-сосудистыми рисками, перенесенными инфарктом или инсультом, не спровоцированным тромбозом, тромбофилиями высокого риска, высоким риском рака молочной железы.

Для уменьшения симптомов, таких как бессонница и перепады настроения, могут быть использованы антидепрессанты. Кроме того, специалист может порекомендовать обратиться к психотерапевту при признаках тревожности или депрессии.

Главное – не паниковать и не назначать себе лечение самостоятельно, а посоветоваться с врачом.

Вы можете попробовать облегчить симптомы в обычной жизни. Для этого используйте несколько простых методов:

• Регулярные физические нагрузки — занятия спортом, такие как ходьба, йога или плавание, помогают улучшить настроение, справиться с бессонницей и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Сбалансированная диета — важно включать в рацион продукты, богатые кальцием (молочные продукты, зеленые овощи), витаминами D и E, а также избегать жирной и острой пищи, которая может усилить приливы жара.
• Техника релаксации — медитация, глубокое дыхание и другие методы расслабления могут снизить уровень стресса, помочь при тревоге и раздражительности.
• Правильный режим сна — создание комфортных условий для сна, например, снижение температуры в спальне и использование легкой одежды, поможет справиться с ночными потами и бессонницей.
• Гидратация — пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, особенно при потоотделении, вызванном приливами.

При климаксе могут возникать несколько осложнений, связанных с гормональными изменениями:

Чтобы этого не допустить, важно своевременно обращаться к врачу, чтобы минимизировать риски и эффективно справляться с этими осложнениями.

К врачу следует обратиться, если у вас наблюдаются следующие симптомы:

• Частые и сильные приливы жара, мешающие повседневной жизни.
• Нерегулярные или очень обильные менструации.
• Болезненная сухость во влагалище или дискомфорт при половом акте.
• Сильные перепады настроения, депрессия или тревожность.
• Боли в суставах или костях, возможный остеопороз.
• Частые инфекции мочевых путей или дискомфорт при мочеиспускании.
• Резкое увеличение веса, особенно в области живота.
• Проблемы с памятью или концентрацией.

Климакс — это естественный этап жизни, который каждая женщина проходит по-своему. Хотя изменения могут быть непростыми, важно помнить, что с ними можно справиться. Поддержка врачей, здоровый образ жизни и внимание к своему состоянию помогут облегчить этот переход. Вы не одни, и вместе мы можем пройти этот путь с уверенностью и заботой о своем здоровье.